Простые секреты красивых волос

Здоровые волосы

Красивые и здоровые волосы — гордость любой девушки и ее самое драгоценное украшение! Тусклые, сухие пряди не скроешь ни искусным макияжем, ни дорогим нарядом. Красивыми, блестящими могут быть лишь здоровые волосы.

Сделать волосы шикарными можно, нужно только окружить их заботой и повышенным вниманием.

Основные правила ухода за волосами:

  • Перед мытьем тщательно расчешите волосы, чтобы предварительно очистить их от пыли, и сделайте массаж головы.
  • Обращайте внимание на частоту мытья волос.  Определяя необходимость в мытье важно учитывать ваш тип волос, их длину, а так же род деятельности и климатические особенности. Общие рекомендации специалистов
  • Подбирайте средства по уходу за волосами в соответствии с типом и состоянием волос, так эти средства значительно отличаются по своему составу.
  • Мойте голову теплой водой, температура которой не превышает 50 градусов. Желательно, чтобы вода для мытья волос была мягкой, для смягчения воды, ее можно прокипятить или добавит в воду немного пищевой соды.
  • Пользуйтесь специальными кондиционерами для ополаскивания волос после мытья, это предотвращает спутывание волос, облегчает их расчесывание и защищает волосы от агрессивных факторов окружающей среды.
  • Наносите кондиционер непосредственно на кончики волос, после распределять по длине волос, избегайте нанесения на корни волос.
  • Старайтесь, как можно чаще высушивать волосы естественным путем.
  • Не рекомендуется расчесывать влажные волосы, так как они, в таком состоянии, очень ломкие. Старайтесь расчесывать волосы не реже 3 раз в день, это очистит их от грязи и пыли.
  • При выборе расчесок и массажных щеток, отдавайте предпочтение тем, которые изготовлены из натурального материала (дерева, щетины).

 ВАЖНО: Чтобы волосы были здоровы, одного правильного ухода за ними не достаточно, необходимо сбалансированное питание, избегать стрессов и придерживаться режима дня, достаточно спать.

Какие витамины нужны для укрепления волос

Специалистами доказано, что проблемы с волосами, могут быть напрямую связаны с недостатком витаминов. Проанализируйте, достаточно ли в вашем меню, продуктов с витаминами, необходимых для здоровых волос.
Рассмотрим самые распространенные случаи выпадение волос. И так:

  1. Выпадение волос наблюдается при недостатке:

    биотина (витамин В7 или витамин H)
    содержится в орехах и бобовых, цельные зерновые, субпродукты (печень и почки), морская рыба, пивные дрожжи;

    инозита (витамин В8)
    содержится в немолотом зерне, бобовых, цитрусовых и т.д.;

    витаминов группы С
    содержится в петрушке, картофеле, томатах, цитрусовых;

    фолиевой кислоты  витамин B9
    содержится в свежей зелени, гречке, зеленых овощах и фруктах.

  2. Сухие, хрупкие, волосы, без красивого блеска являются следствием нехватки витамина F (содержится в семечках, грецких орехах, растительном масле), витаминов группы В (содержатся в бобовых, изюме, дыне, дрожжах), а также йода (содержится в морских продуктах, молоке, йодированной соли).
  3. Часто наличие перхоти обусловлено так же недостатком витаминов F, В6 (содержится в рыбе, бобовых, печени), В12 (содержится в мясе, печени, молочных продуктах, яйцах), а также при недостаточном содержании в организме селена (содержится в ростках пшеницы, отрубях, луке, брокколи, томатах, отрубях).

 Придерживаясь этих  несложные советов для сохранения здоровья и красоты волос, вы всегда сможете удивить окружающих своей прекрасной прической!

Видео. Врач трихолог: простые секреты красивых волос

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *